DVD Pole Motion

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Pole Motion DVD


* Hochwertig produziert
* Gewählt zu den Top-Ten DVDs 2011
* Mit Justine McLucas von "Ecole de Pole"
* Inkl. Warm Up und Stretching Programm
* Level Anfänger und Mittelstufe

Pole Dance DVD Motion

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Details

Pole Dance DVD "Pole Motion" mit Justine McLucas

Diese DVD bietet eine schön dargestellte "Schritt für Schritt" Anleitung mit Justine McLucas. Justine führt Euch durch verschiedene Trainingseinheiten wie in einer privaten Unterrichtsstunde. Es wird ein breites Spektrum von Pole Dance Figuren wie Basic Spins, Poses, Pole Sits, Floor Walk und Hand Grips näher gebracht. DVD Inhalt:

Nach einem Aufwärmprogramm werdet Ihr durch drei Lessons geführt in denen einzelne Figuren wie der "Fireman Spin", der "Corkscrew" und das "Sunwheel" vorgeführt werden. In den drei folgenden Routinen werden diese Figuren kombiniert und fließend miteinander verbunden. Weiter gibt es auf der DVD drei sog. Tone Up Sessions. Trainingsprogramme, die genau auf die Bedürfnisse von Pole Dance abgestimmt sind. Zu guter Letzt werdet Ihr durch ein Stretch Out geleitet, um die nötige Flexibilität für anspruchsvolle Figuren zu erlangen. Die DVD ist in englischer Sprache, trotzdem aber für Personen ohne Englisch-Kenntnisse hilfreich.

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